5 BASIT TEKNIKLERI IçIN HAMILELERE ÖZEL 10 BAHAR ÖNERISI

Yoga ve vesair esneme egzersizleri tetik strüktürldığı sürece elan azca risklidir. Vücudu ÅŸekillendirmeye ve esnekliÄŸi zaitrmaya yardımcı olan yoga, aynı zamanda zihinsel bir rahatlama da katkısızlar. Bunu yaparken hafif loÅŸ bir düzlem oluÅŸturup sakinleÅŸtirici bir musiki hevesliabilirsiniz.Hamilelik döneminde deÄŸiÅŸen hormonal Ã